悩んで、苦しんで、最後に辿り着く解決法は「知らないことを知る」こと、
そして「本当の自分の感情を感じて生きる」ということ。
誰も頼れない人向け!極度の緊張や恐怖の克服法
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自己肯定感を高めていくには「自分を責めていること」に気づいてやめることも効果的です。以下の記事に書かれていることが、まさに、「自分を責めていることをやめて、自分を認めてあげた」ということです。

その結果、身体も心も楽になったと書かれています。

毎日頑張っている自分に感謝すると、心が軽くなり、身体までふわっと楽になりました。

自分を責めてばかりいると、自己否定感ばかりが増えていきます。自分の良いところを積極的に認めていくと自己肯定感も高まっていきます。積極的の大切さは(https://self-esteem.site/archives/50)の記事でお伝えしましたね(*^-^*)