プラス感情トレーニング「emotion plus」
プラス思考になるための簡単なメールトレーニングです。
自己肯定感も高まっていきます。

「自分はかけがえのない存在だ」と思おうとすると「自分はダメ人間だ…ダメすぎる…」という考えが浮かんで来たら、それが勘違いであると気づきましょう。あなたがあなたを救ってあげなければ誰も救えません。あなたは、あなたの手を取り、「大丈夫」と言ってあげてよいのです。あなたははかけがえのない存在です。

過去にあなたのことをダメ扱いした人の言葉が頭に残っているかもしれません。もしそうならば、それはその人の考えであり、あなたの考えではありません。手放してよいのです。あなたがダメかどうかを決めるのは他人ではありません。あなたがあなた自身を「自分はかけがえのない存在だ」と思えば、それがあなたの答えです。