本当の自分の感情を感じる方法
→ 「感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ」 ←

自己肯定感を高めていくために大切なこと。それは「この自己否定感は自分の考えではない…」と気づくと否定感が消えることがあります。

自己否定感は、過去に誰かの考え(あなたを否定した人の考え)を鵜呑みにしてしまったものの場合もある。もしそうなら、そのような他人の考えに気づいて捨ててしまいましょう。あなたのことを他者が勝手に決める必要はありません。

相手があなたのことをどう思うかは相手の自由です。あなたがあなたのことをどう思うのかもあなたの自由です。自分で自分を肯定していきましょう。ありのままの自分で良いのだと。